Cuidar da voz é praticamente
uma questão de condicionamento físico. Ela precisa ser cuidada e bem trabalhada
para ficar forte e assim, aguentar as variações de temperatura, a vida social,
as festas, o trabalho e a rotina, principalmente no verão e nas férias que se
aproximam.
A fonoaudióloga Ana Lúcia
Duran, da clínica Zambotti & Duran da capital paulista, começa por um item
bem controverso que muitos acham que é mito: “o excesso de bebida gelada
durante o verão e as mudanças muito bruscas de temperatura causam um aumento de
muco na região das pregas vocais. A dica é: antes de engolir bebidas muito
geladas ou um sorvete, por exemplo, mantê-los na boca por alguns segundos antes
de engolir é uma indicação importante. Além disso, evitar as pedras de gelo
em qualquer bebida é essencial para manter a boa saúde da voz”, explica a fono.
Ana lembra ainda que o álcool
também irrita o trato digestivo e altera a qualidade vocal. “É um mito dizer
que as bebidas alcoólicas aquecem a voz, o excesso de álcool pode até gerar um
efeito agradável de relaxamento, mas também tem o efeito de anestésico e com as
pregas vocais "amortecidas", não conseguimos controlar o esforço que
utilizamos ao falar e podemos exagerar, causando um grande desgaste. Por isso é
tão comum a rouquidão pós festas.
Mesmo com as temperaturas lá
em cima, a especialista fala que é importante evitar permanecer muito tempo em
ambientes com ar condicionado. “O aparelho compromete a respiração e resseca as
vias respiratórias e assim, é preciso fazer um esforço muito ao falar, além de
prejudicar a qualidade de voz que fica com a ressonância mais baixa”, completa
Ana Duran.
FONTE: Ana Lúcia Duran
Fonoaudióloga clínica
(graduada pela EPM/UNIFESP) e educacional (responsável pelo projeto oficina de
linguagem do colégio Cermac/ vencedor do PNGE - Prêmio Nacional de Gestão
Educacional/2015), pós graduada em psicomotricidade.
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